鬱波回避に寝まくったら、体内時計が狂って困ったよ

こんばんは、ここ2、3日鬱っぽくて対策に追われていたチリツモ。です。

鬱対策は休養が一番!なんだけど…

土日で、眠気にまかせ爆睡してたら(14時間とか寝てた)体内時計が狂いました。

ワタシ、簡単に昼夜逆転してしまうタチでしてね…

今日の日中の勤務は「夜中」に相当しててしんどかったのです。眠いはだるいわ。それでいて激務ですので、目がくらくらしましたとも。

寝るなら、寝付く時間を早めて対処しましょう。

本日の教訓です。

ではね!

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