早起きのコツは（やっぱり）早寝にあり！
おはようございます。本日３時半起きなチリツモ。です。
ハーブティー飲んで ?ストレッチして ?読書も３０分も出来て
?FB投稿して ・・・
で、いま、こうしてブログを更新しているわけです。
たくさん作業ができますよおおお
でも、早起きって面倒くさいんじゃないの？
簡単に出来るの？って方も多いかと思います。
簡単です。
というわけで、早起きのコツをしたためてみました。
チリツモ。が実践！早起きのコツ
1. 早く寝る。２２時頃にはおふとんに入る
⇒夕飯は１９時までには済ませ、胃腸を充分に休める
⇒出来れば寝る３０分前には、PC・スマホのスイッチを切る
2. あえてカーテンを開けて寝る
⇒ワタシが起きるのは４時台が多いのでまだ暗いのですが
3. 一旦目覚めたら、目をとじない。目を開いてしばらくしておく
⇒これ、効果てきめん！
4. 暖房等のスイッチを手元に置いておく
⇒寒いから起きられないというのを封じる
いかがでしょうか。全部チリツモ。がやっていることです。
気力が充実しているのならラクに出来ます。
逆にメンタル弱っていると出来ません・・・。
体力はあるのに・・・。
不思議なものです。
メンタルに優しい生活をしませう！
ではでは！
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