『ダイエットノート』ちゃんと毎日つけています！段々数値が下がってきました♪

2016年4月10日

こないだ始めた『ダイエットノート』のつづきです。

ダイエットノートとは、３食と間食の食事を、漏れなく記録してダイエットしよう、というノートのことです。ほぼほぼ、レコーディングダイエットを踏襲しています。

今日で、つけはじめてから１０日が経ちました。
開始三日間と、今日昨日一昨日の平均値を比べました。
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体重は、0.5kg（平均値）の減

体脂肪率は、0.1%（平均値）の減

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という結果になりました。
実際は、微妙に増えたり減ったりしているのですが、確実に落ちているようであります。

劇的に変わったのが、外食をしなくなりました。
あと、甘いお菓子とかスナック菓子とか食べなくなりました。

６月に健康診断もあるので、それまでにもう少し落ちるといいなぁと目論んでます。
うしし。