心のもやもやを取るには、ノートに書きだすのが一番だと思いますよ
心配なこと、不安なこと、ヤだったこと、色々あると思います。
わたしの場合、それをずっと心の中に留めて置くことが難しいのです。
なぜなら、イヤなことを何回も反復して思い出してしまうからです。
牛かよ、わたしわ。
AA
⊂・・⊃▼⌒ヽ
(ω_) ) ●|~*
UU~ーU
なので、ワタシはいつもこうしてます。
①:チラシの裏とかに、思ってること全部を殴り書きする。
(念のため、個人情報ノ関係で、伏字にする、HNにするとかする)
②:キーワードを抽出。メモ用にメモっておく
③:①の紙は廃棄
④:ノートにキーワードから、対応策をつくる
廃棄するときは気をつけてくださいねー
こんなマジックがありますよ。
すごいインク量ですね(←そこ違う)
ではでは(*@ω@*)