鬱波回避に寝まくったら、体内時計が狂って困ったよ
こんばんは、ここ２、３日鬱っぽくて対策に追われていたチリツモ。です。
鬱対策は休養が一番！なんだけど…
土日で、眠気にまかせ爆睡してたら（１４時間とか寝てた）体内時計が狂いました。
ワタシ、簡単に昼夜逆転してしまうタチでしてね…
今日の日中の勤務は「夜中」に相当しててしんどかったのです。眠いはだるいわ。それでいて激務ですので、目がくらくらしましたとも。
寝るなら、寝付く時間を早めて対処しましょう。
本日の教訓です。
ではね!
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