鬱波回避に寝まくったら、体内時計が狂って困ったよ2019年12月2日2021年1月6日こんばんは、ここ2、3日鬱っぽくて対策に追われていたチリツモ。です。 鬱対策は休養が一番!なんだけど… 土日で、眠気にまかせ爆睡してたら(14時間とか寝てた)体内時計が狂いました。 ワタシ、簡単に昼夜逆転してしまうタチでしてね… 今日の日中の勤務は「夜中」に相当しててしんどかったのです。眠いはだるいわ。それでいて激務ですので、目がくらくらしましたとも。 寝るなら、寝付く時間を早めて対処しましょう。 本日の教訓です。 ではね! ☆彡ランキングに参加しています♪ポチッとお願いいたします♪ スポンサーリンク メンタルヘルスと健康Posted by tiri-tumo