鬱波回避に寝まくったら、体内時計が狂って困ったよ

2019年12月2日

こんばんは、ここ２、３日鬱っぽくて対策に追われていたチリツモ。です。

鬱対策は休養が一番！なんだけど…

土日で、眠気にまかせ爆睡してたら（１４時間とか寝てた）体内時計が狂いました。

ワタシ、簡単に昼夜逆転してしまうタチでしてね…

今日の日中の勤務は「夜中」に相当しててしんどかったのです。眠いはだるいわ。それでいて激務ですので、目がくらくらしましたとも。

寝るなら、寝付く時間を早めて対処しましょう。

本日の教訓です。

ではね!